Menu Sehat: Membuat Salad Sayur Super Enak - Gigi

kopas99.blogspot.com - Cara membuat salad sayur menggunakan bahan-bahan yg mudah ditemukan dan tentunya menyehatkan tubuh anda. Seperti yg anda ketahui, salad merupakan salah satu makanan yg cocok untk diet sehat. Dengan kandungan gizi tinggi serta jumlah kalori yg rendah, salad sayur bisa menjadi menu makanan diet yg praktis dan mudah dibuat.

Membuat salad sayuran caranya tak jauh berbeda dgn salad aneka buah. Jika anda ingin mendapatkan khasiat yg maksimal, anda harus memilih sayur mayur yg masih segar / belum layu.

Salad sayur super enak dgn bahan-bahan sederhana
Cara Memilih Sayur Yang Masih Segar

• Pilih sayur dgn warna cerah, jangan membeli sayur layu yg berwarna kusam dan kuning
• Perhatikan tulang daunnya, pilih yg terlihat jelas dan batangnya mudah dipatahkan
• Cium aromanya, pastikan anda membeli sayur dgn aroma segar dan tak beraroma benda lain disekitar
• Pilih sayur yg bentuknya bagus, tak terlalu banyak lubang / lecet di sana-sini

Bagaimana Cara Mudah Membuat Salad Sayur Untuk Diet? Jika anda ingin membuat salad sayur untk diet, anda harus pintar memilih bahan-bahan yg rendah kalori serta rendah lemak.

Bahan sayur

• Daun selada, sobek besar-besar
• Wortel, serut kasar
• Tomat, iris tipis
• Apel, potong dadu kecil
• Mentimun, buang bijinya potong dadu kecil
• Paprika, potong sesuai selera
• Keju, potong dadu kecil

Bahan saus

• 10 sendok makan mayonnaise
• 1 sendok teh air jeruk nipis
• 3 sendok makan susu kental manis
• 2 sendok makan saus tomat
• Merica bubuk secukupnya

Cara membuat salad sayur

• Campur semua bahan saus dgn blender, saring dan masukkan ke dlm lemari es hingga dingin
• Bahan sayur ditata cantik di atas piring saji, ambil saus yg sudah didinginkan sebelumnya
• Siram sayur yg sudah ditata dgn saus
• Selamat menikmati salad sayur super enak

Cara membuat salad sayur dgn rasa enak baik untk diet ataupun disajikan sebagai menu makanan sehat ternyata tak sulit bukan?

Posted by Unknown