kopas99.blogspot.com - Memasuki bulan terakhir pd trimester kedua adlh hal yg cukup mendebarkan, karena Anda semakin dekat dgn hari kelahiran dan akan segera bertemu langsung dgn bayi yg sudah Anda kandung selama 9 bulan nantinya. Pada usia kehamilan 6 bulan ini, janin sudah banyak berkembang dan bertumbuh. Panca inderanya sudah mulai bekerja dgn baik, sehingga janin Anda sudah mulai dpt merespons rangsangan yg diberikan. Selain itu, pd bulan keenam janin sudah akan mengembangkan organ paru-paru yg dpt memproduksi sebuah zat bernama surfaktan. Zat surfaktan ni berperan sangat penting bagi paru-paru itu sendiri agar dpt bekerja dgn baik. Untuk melewati masa-masa kehamilan usia 6 bulan ini, yuk simak beberapa tips bermanfaat di bawah ini!
1. Rasakan Gerakan Bayi Pada usia kehamilan bulan keenam, Anda sudah dpt merasakan gerakan / tendangan bayi di dlm perut Anda. Hal ni tentunya akan terasa aneh pd awalnya, karena Anda benar-benar memiliki sesuatu yg hidup di dlm tubuh Anda! Tapi seiring berjalannya waktu, merasakan gerakan / tendangan bayi di dlm kandungan menjadi sebuah hal yg mengasyikan, sekaligus menjadi stress relief. Anda pun dpt berbagi dgn anak Anda yg sudah besar / pd suami tentang gerakan / tendangan dari bayi di dlm kandungan. Oh iya, saat si bayi bergerak / menendang, cobalah untk menggosokkan tangan / lengan Anda dgn lembut pd bagian perut. Hal ni dilakukan agar Anda dpt berinteraksi dgn si bayi sehingga hubungan ibu dan anak nantinya akan semakin terjalin dgn baik.
2. Berolahraga dgn Jalan Kaki Seperti yg sudah disinggung sebelumnya pd bulan-bulan kehamilan yg lalu, olahraga adlh salah satu hal penting yg harus rutin dilakukan oleh ibu hamil. Hal ni terkait dgn latihan pernapasan agar ibu hamil tak merasa sesak karena harus berbagi oksigen dgn si bayi, serta untk mempersiapkan diri menjelang hari kelahiran nanti. Nah, salah satu olahraga yg ideal untk usia kehamilan 6 bulan adlh berjalan kaki. Olahraga ni sangat mudah dan dpt dilakukan di mana saja. Tentunya lakukan di pagi hari agar Anda tak terpapar oleh polusi / terik matahari yg dpt membahayakan Anda. Lakukanlah dgn santai selama 20 hingga 30 menit lamanya, sambil melihat-lihat lingkungan sekitar dan menghirup udara segar. Hal ni bermanfaat sangat baik untk Anda agar dpt selalu menjaga kesehatan tubuh. BACA JUGA : Latihan Senam Napas Yoga Sendiri Mudah, Ini Caranya.
3. Berendam di dlm Air Hangat Selain berolahraga, ibu hamil pun butuh semacam relaksasi. Hal ni dpt menghindarkan stress / depresi pd ibu hamil, serta melemaskan otot-otot yg kaku karena kehamilan / berpikir terlalu keras. Relaksasi salah satunya dpt Anda lakukan dgn berendam di dlm air hangat. Nantinya kegiatan berendam di dlm air hangat ni dpt membuat ibu hamil merasa santai dan rileks, sehingga peredaran darah pun menjadi lebih lancar. Anda jg dpt berlatih pernapasan saat sedang berendam di dlm air hangat. Selain itu, kaki ibu hamil yg cenderung bengkak pun dpt diatasi dgn berendam di dlm air hangat ini.
4. Berkomunikasi dgn Bayi Seperti yg sudah dijelaskan sebelumnya, pd usia kehamilan 6 bulan ni bayi sudah memilki panca indera yg lengkap dan mulai bekerja dgn baik. Pada usia kehamilan 6 bulan ini, bayi sudah dpt merasakan dan mendengar. Nah, Anda harus mengambil kesempatan ni untk berkomunikasi dgn bayi di dlm kandungan Anda. Walaupun bayi Anda tentunya belum dpt mengerti ucapan Anda, setidaknya bayi dpt mendengarkan suara lembut Anda sehingga ikatan ibu dan anak akan semakin erat. Selain itu, perdengarkan jg bayi dgn ayat-ayat Al-Quran bagi Anda yg Muslim, karena konon dpt mendidik bayi menjadi anak yg soleh / solehah nantinya. Anda pun dpt memperdengarkan musik-musik klasik untk bayi Anda yg konon dpt meningkatkan IQ anak nantinya. BACA JUGA : Tanya-Jawab: Kenapa Ibu Hamil Harus Rutin Cek Darah?
Well, itulah beberapa tips untk Anda yg sudah menginjak usia kehamilan 6 bulan. Selamat! Sebentar lagi Anda akan memasuki masa trimester terakhir dan akan segera menyambut hari kelahiran! Jangan lupa untk semakin menjaga kesehatan tubuh Anda dan kesehatan psikologis Anda, ya!
source : http://viva.co.id, http://www.dokterkehamilan.com, http://lintas.me
0 Response to "[Cara Menghindari Stres Menjelang Persalinan] Memasuki Usia Kehamilan 6 Bulan: Apa Saja yang Harus Anda Lakukan?"
Posting Komentar