kopas99.blogspot.com - Cara beristirahat tiap orang untk melepaskan lelah tentunya berbeda-beda, mungkin ada sebagian orang yg hanya tidur seharian / jg sebagian lagi yg menghabiskan waktu istirahat mereka dgn menatap layar smartphone. Beristirahat disela-sela kesibukan memang tak ada salahnya karena seperti yg kita ketahui bahwa tubuh tak bisa dipaksa untk bekerja terus menerus, tapi sayangnya banyak orang yg tak menggunakan waktu istirahatnya dgn benar sehingga tak heran apabila kita tetap lesu walaupun telah beristirahat.
Nah, walaupun terlihat sepele tapi istirahat yg tak benar ternyata bisa berdampak buruk bagi tubuh anda. Terus bagiamana cara beristirahat yg benar? mari kita simak tulisan dibawah ini.
Cara Beristirahat Yang Baik dan Benar
1. Lupakan Sejenak Gadget
Pada saat ni gadget tak bisa lepas dari keseharian kita, bahkan ada sebagian orang yg tak bisa hidup tanpa gadget. Ya, walaupun gadget jg penting untk menunjang pekerjaan kita tapi bukan berarti kita harus melihatnya tiap waktu. Ketika sedang istirahat maka sebaiknya lupakanlah sejenak gadget anda, biarkan tubuh benar-benar istirahat agar pikiran tetap fres.
2. Bersosialisasi
Cara beristirahat kedua yg benar adlh dgn bersosialisasi dgn teman sekantor sehingga kita tak hanya duduk diam ketika jam istirahat karena hal ni akan membuat kita semakin stres. Banyak penelitian mengatakan bahwa ketika seseorang bersosialisasi dgn teman kantor maka akan tercipta ikatan sosial yg kuat dan ni bisa menjadi semacam penyemangat bagi kita sehingga tubuh akan selalu segar serta produktivitas meningkat.
3. Beristirahatlah tiap 90 menit sekali
Bekerja keras memang tak ada salahnya tetapi apabila terlalu memaksa jg tak baik, untk itu usahakan agar selalu beristirahat tiap 90 menit sekali agar tubuh tetap sehat dan bugar sehingga produktivitas meningkat. Tapi sayangnya masih banyak orang yg salah dlm beristirahat yaitu biasanya mereka akan menuggu tubuh hingga lelah.
4. Perbanyak liburan
Ketika beristirahat / cuti dari pekerjaan maka gunakan waktu tersebut sebaik mungkin dgn memperbanyak liburan. Liburan tak harus mahal, banyak tempat wisata yg murah meriah tapi tetap memberikan pemandangan indah yg menyegarkan pikiran. Selain itu, liburan jg bisa memperbaiki mood, menghilangkan stres sehingga ketika kita masuk kerja nantinya maka tubuh akan terasa segar dan pikiran pun fres kembali.
5. Maksimalkan tidur siang Anda
Tidur siang ketika istirahat tak hanya bisa meningkatkan produktivitas tetapi jg sangat baik bagi otak anda. Setidaknya dgn tidur siang selama 20-30 menit tiap hari maka waktu istirahat kita lebih berkualitas. Nah, bagi anda yg penasaran maka bisa melihat di sini mengenai 7 manfaat tidur siang yg jarang diketahui oleh banyak orang.
Nah itulah 5 cara beristirahat dgn baik dan benar yg bisa anda coba jika ingin mendapatkan tubuh dan pikiran yg segar. Tapi walaupun demikian tetap kembali pd pribadi masing-masing karena tiap orang mempunyai cara yg berbeda sehingga tulisan diatas hanya memberikan referensi saja bagaimana cara mendapatkan waktu berkualitas saat beristirahat.
Nah, walaupun terlihat sepele tapi istirahat yg tak benar ternyata bisa berdampak buruk bagi tubuh anda. Terus bagiamana cara beristirahat yg benar? mari kita simak tulisan dibawah ini.
Cara Beristirahat Yang Baik dan Benar
1. Lupakan Sejenak Gadget
Pada saat ni gadget tak bisa lepas dari keseharian kita, bahkan ada sebagian orang yg tak bisa hidup tanpa gadget. Ya, walaupun gadget jg penting untk menunjang pekerjaan kita tapi bukan berarti kita harus melihatnya tiap waktu. Ketika sedang istirahat maka sebaiknya lupakanlah sejenak gadget anda, biarkan tubuh benar-benar istirahat agar pikiran tetap fres.
2. Bersosialisasi
Cara beristirahat kedua yg benar adlh dgn bersosialisasi dgn teman sekantor sehingga kita tak hanya duduk diam ketika jam istirahat karena hal ni akan membuat kita semakin stres. Banyak penelitian mengatakan bahwa ketika seseorang bersosialisasi dgn teman kantor maka akan tercipta ikatan sosial yg kuat dan ni bisa menjadi semacam penyemangat bagi kita sehingga tubuh akan selalu segar serta produktivitas meningkat.
3. Beristirahatlah tiap 90 menit sekali
Bekerja keras memang tak ada salahnya tetapi apabila terlalu memaksa jg tak baik, untk itu usahakan agar selalu beristirahat tiap 90 menit sekali agar tubuh tetap sehat dan bugar sehingga produktivitas meningkat. Tapi sayangnya masih banyak orang yg salah dlm beristirahat yaitu biasanya mereka akan menuggu tubuh hingga lelah.
4. Perbanyak liburan
Ketika beristirahat / cuti dari pekerjaan maka gunakan waktu tersebut sebaik mungkin dgn memperbanyak liburan. Liburan tak harus mahal, banyak tempat wisata yg murah meriah tapi tetap memberikan pemandangan indah yg menyegarkan pikiran. Selain itu, liburan jg bisa memperbaiki mood, menghilangkan stres sehingga ketika kita masuk kerja nantinya maka tubuh akan terasa segar dan pikiran pun fres kembali.
5. Maksimalkan tidur siang Anda
Tidur siang ketika istirahat tak hanya bisa meningkatkan produktivitas tetapi jg sangat baik bagi otak anda. Setidaknya dgn tidur siang selama 20-30 menit tiap hari maka waktu istirahat kita lebih berkualitas. Nah, bagi anda yg penasaran maka bisa melihat di sini mengenai 7 manfaat tidur siang yg jarang diketahui oleh banyak orang.
Nah itulah 5 cara beristirahat dgn baik dan benar yg bisa anda coba jika ingin mendapatkan tubuh dan pikiran yg segar. Tapi walaupun demikian tetap kembali pd pribadi masing-masing karena tiap orang mempunyai cara yg berbeda sehingga tulisan diatas hanya memberikan referensi saja bagaimana cara mendapatkan waktu berkualitas saat beristirahat.
0 Response to "[Gaya Hidup] 5 Cara Beristirahat Yang Baik Dan Benar"
Posting Komentar