kopas99.blogspot.com - Menjaga kesehatan jantung harus dilakukan sejak dini karena apabila sudah terkena serangan jantung maka bisa berakibat fatal dan mematikan. Penyakit jantung bisa datang kapan saja tanpa pandang usia, baik itu orang tua maupun remaja bisa terkena serangan jantung secara tiba-tiba tanpa ada gejala terlebih dahulu sehingga tak heran apabila penyakit yg satu ni bisa merengut nyawa seseorang dlm sekejap dan dimasukan dlm kategori pembunuh manusia terbanyak didunia.
Tapi walaupun demikian anda tak perlu terlalu takut / khawatir secara berlebihan karena untk menjaga jantung agar tetap sehat sebenarnya sangatlah mudah yaitu kita hanya diharuskan menjaga pola makan dan hidup agar tubuh selalu sehat dan organ-organ yg ada didalam tubuh jg tetap sehat karena asupan vitamin tercukupi tiap hari.
Nah sebelum kita membahas bagaimana cara menjaga kesehatan jantung maka ada baiknya jika anda mengetahui dahulu hal apa saja yg paling beresiko menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung.
Penyebab Utama Penyakit Jantung
1. Kurang Bergerak
Bagi anda yg bekerja dikantor tentu saja akan kurang bergerak karena dari pagi hingga sore hanya duduk didepan layar monitor untk menyelesaikan pekerjaan. Kurang bergerak merupakan bisa menjadi pemicu terjadinya penyakit jantung, seseorang yg kurang gerak dan olahraga maka proses pembakaran lemak didalam tubuhnya akan berjalan lambat sehingga terjadi penumpukan lemak yg bisa menyebabkan obesitas dan akhirya bisa terkena serangan jantung
2. Keturunan
Faktor utama penyebab seseorang terkena serang jantung adlh genetik yaitu apabila keluarga anda mempunyai riwayat penyakit jantung maka besar kemungkinan anaknya akan jg rentan terkena penyakt yg mematikan ini.
3. Stres
Stres tak hanya membuat anda menjadi depresi tetapi stres yg tak dikelola dgn baik akan membuat emosi anda menjadi meledak-ledak sehingga bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit dan aliran darah menuju arteri menurun. Hal inilah mengapa stres bisa menyebabkan seseorang bisa terkena serangan jantung
4. Hipertensi
Hipertensi / tekanan darah tinggi merupakan biang keladi utama penyebab seseorang terkena serangan jantung sehingga sebisa mungkin untk menghindari hal-hal yg bisa membuat tekanan darah anda menjadi tinggi seperti mengurangi mengkonsumsi makanan bergaram dan lainnya. Makanan bergaram tak hanya bisa membuat tekanan darah anda menjadi naik tetapi jg bisa menyebabkan batu ginjal.
5. Merokok
Semua orang sudah pasti tahu bahwa merokok memang tak baik bagi kesehatan tubuh karena kandungan didalam rokok sangat berbahaya. Tidak hanya peroko aktif saja yg bisa terkena serangan jantung tetapi perokok pasif jg sangat beresiko untk terkena penyakit yg mematikan ini.
Cara Menjaga Kesehatan Jantung Tanpa Obat
1. Olahraga
Olahraga sangat baik bagi kesehatan tubuh karena bisa membakar lemak didalam tubuh yaitu salah satu penyebab penyakit jantung. Ada 5 olahraga yg bisa anda coba agar kesehatan jantung anda tetap terjaga yaitu jalan sehat, berlari, berenang, bersepeda dan olahraga interval. Silahkan anda coba salah satu olaharaga diatas, lakukan secara rutin dan konsisten maka anda akan merasakan hasilnya tubuh akan segar jantungpun sehat.
2. Spiritual
Perbanyak kegiatan spritual anda berdasarkan ajaran agama masing-masing. Peneliti menunjukan bahwa seseorang yg rajin beribadah dan mengikuti acara-acara keagamaan tak hanya bisa meredak stres tetapi jg bisa menormalkan denyut jantung dgn sendirinya. Selain sehat dgn mendekatkan diri kepada sang pencipta kita jg merasa tenang, damai dan mendapatkan pahala.
3. Tidur Cukup
Tidur merupakan kebutuhan bagi tubuh yg harus dipenuhi tiap hari setidaknya 8 jam sehari agar tubuh kembali bugar. Apabila anda kekurangan waktu tidur maka sistem didalam tubuh anda akan menjadi terganggu salah satunya bisa menyebabkan hipertensi / tekanan darah tinggi dan hal ni tentu saja bisa memicu penyakit jantung
4. Makan Makanan Sehat
Untuk menjaga kesehatan jantung kita maka konsumsilah makanan yg sehat dan seimbang agar asupan nutrisi dan vitamin kita sehari-hari terpenuhi. Kurangi makanan yg berlemak dan bergaram dan konsumsilah sayuran dan buahan tiap hari karena seperti yg kita ketahui lemak merupakan salah satu penyebab seseorang terkena serangan jantung. Selain itu, makanan yg banyak mengandung garam tak hanya bisa memicu hipertensi tetapi jg bisa memicu terjadinya batu ginjal
5. Gaya Hidup
Gaya hidup sangat mempengaruhi kesehatan kita untk itu usahakan selalu menjalani gaya hidup yg sehat dan menjauhi segala sesuatu yg bisa merugikan kesehatan kita seperti mengkonsumsi alkohol dan lainnya. Hal tersebut tak ada gunanya karena hanya membuat tubuh kita rusak secara perlahan.
Itulah cara menjaga kesehatan jantung tanpa obat yg bisa anda aplikasikan dlm kehidupan sehari-hari karena benar-benar alami tanpa harus mengkonsumsi segala macam obat. Ingat penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu diduni sehingga anda harus benar-benar bisa menjaga kesehatannya agar tak meninggal diusia produktif.
Tapi walaupun demikian anda tak perlu terlalu takut / khawatir secara berlebihan karena untk menjaga jantung agar tetap sehat sebenarnya sangatlah mudah yaitu kita hanya diharuskan menjaga pola makan dan hidup agar tubuh selalu sehat dan organ-organ yg ada didalam tubuh jg tetap sehat karena asupan vitamin tercukupi tiap hari.
Nah sebelum kita membahas bagaimana cara menjaga kesehatan jantung maka ada baiknya jika anda mengetahui dahulu hal apa saja yg paling beresiko menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung.
Penyebab Utama Penyakit Jantung
1. Kurang Bergerak
Bagi anda yg bekerja dikantor tentu saja akan kurang bergerak karena dari pagi hingga sore hanya duduk didepan layar monitor untk menyelesaikan pekerjaan. Kurang bergerak merupakan bisa menjadi pemicu terjadinya penyakit jantung, seseorang yg kurang gerak dan olahraga maka proses pembakaran lemak didalam tubuhnya akan berjalan lambat sehingga terjadi penumpukan lemak yg bisa menyebabkan obesitas dan akhirya bisa terkena serangan jantung
2. Keturunan
Faktor utama penyebab seseorang terkena serang jantung adlh genetik yaitu apabila keluarga anda mempunyai riwayat penyakit jantung maka besar kemungkinan anaknya akan jg rentan terkena penyakt yg mematikan ini.
3. Stres
Stres tak hanya membuat anda menjadi depresi tetapi stres yg tak dikelola dgn baik akan membuat emosi anda menjadi meledak-ledak sehingga bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit dan aliran darah menuju arteri menurun. Hal inilah mengapa stres bisa menyebabkan seseorang bisa terkena serangan jantung
4. Hipertensi
Hipertensi / tekanan darah tinggi merupakan biang keladi utama penyebab seseorang terkena serangan jantung sehingga sebisa mungkin untk menghindari hal-hal yg bisa membuat tekanan darah anda menjadi tinggi seperti mengurangi mengkonsumsi makanan bergaram dan lainnya. Makanan bergaram tak hanya bisa membuat tekanan darah anda menjadi naik tetapi jg bisa menyebabkan batu ginjal.
5. Merokok
Semua orang sudah pasti tahu bahwa merokok memang tak baik bagi kesehatan tubuh karena kandungan didalam rokok sangat berbahaya. Tidak hanya peroko aktif saja yg bisa terkena serangan jantung tetapi perokok pasif jg sangat beresiko untk terkena penyakit yg mematikan ini.
Cara Menjaga Kesehatan Jantung Tanpa Obat
1. Olahraga
Olahraga sangat baik bagi kesehatan tubuh karena bisa membakar lemak didalam tubuh yaitu salah satu penyebab penyakit jantung. Ada 5 olahraga yg bisa anda coba agar kesehatan jantung anda tetap terjaga yaitu jalan sehat, berlari, berenang, bersepeda dan olahraga interval. Silahkan anda coba salah satu olaharaga diatas, lakukan secara rutin dan konsisten maka anda akan merasakan hasilnya tubuh akan segar jantungpun sehat.
2. Spiritual
Perbanyak kegiatan spritual anda berdasarkan ajaran agama masing-masing. Peneliti menunjukan bahwa seseorang yg rajin beribadah dan mengikuti acara-acara keagamaan tak hanya bisa meredak stres tetapi jg bisa menormalkan denyut jantung dgn sendirinya. Selain sehat dgn mendekatkan diri kepada sang pencipta kita jg merasa tenang, damai dan mendapatkan pahala.
3. Tidur Cukup
Tidur merupakan kebutuhan bagi tubuh yg harus dipenuhi tiap hari setidaknya 8 jam sehari agar tubuh kembali bugar. Apabila anda kekurangan waktu tidur maka sistem didalam tubuh anda akan menjadi terganggu salah satunya bisa menyebabkan hipertensi / tekanan darah tinggi dan hal ni tentu saja bisa memicu penyakit jantung
4. Makan Makanan Sehat
Untuk menjaga kesehatan jantung kita maka konsumsilah makanan yg sehat dan seimbang agar asupan nutrisi dan vitamin kita sehari-hari terpenuhi. Kurangi makanan yg berlemak dan bergaram dan konsumsilah sayuran dan buahan tiap hari karena seperti yg kita ketahui lemak merupakan salah satu penyebab seseorang terkena serangan jantung. Selain itu, makanan yg banyak mengandung garam tak hanya bisa memicu hipertensi tetapi jg bisa memicu terjadinya batu ginjal
5. Gaya Hidup
Gaya hidup sangat mempengaruhi kesehatan kita untk itu usahakan selalu menjalani gaya hidup yg sehat dan menjauhi segala sesuatu yg bisa merugikan kesehatan kita seperti mengkonsumsi alkohol dan lainnya. Hal tersebut tak ada gunanya karena hanya membuat tubuh kita rusak secara perlahan.
Itulah cara menjaga kesehatan jantung tanpa obat yg bisa anda aplikasikan dlm kehidupan sehari-hari karena benar-benar alami tanpa harus mengkonsumsi segala macam obat. Ingat penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu diduni sehingga anda harus benar-benar bisa menjaga kesehatannya agar tak meninggal diusia produktif.
0 Response to "[Gaya Hidup] Cara Menjaga Kesehatan Jantung Tanpa Obat"
Posting Komentar