kopas99.blogspot.com - Tips Tetap Semangat Puasa dgn Sahur Sehat - Disaat puasa, tak sedikit orang yg mengupayakan sebisa mungkin membekali perut mereka dgn banyak makan ketika sahur & balas dendam waktu berbuka. Padahal, cara ni justru bakal membebani pencernaan Kamu. 
diluar itu, justru bakal membuat Kamu cepat lemas & enggan buat beraktivitas. Ketika sahur sebaiknya melakukan beberapa tata cara dibawah ini, maka Kamu tak akan mudah lapar / lesu. Berikut Tips Tetap Semangat Puasa dgn Sahur Sehat
1. Minumlah Air Putih Ada baiknya tak sahur dlm waktu singkat. Dengan demikian, Anda punya waktu untk memberi tubuh Anda cairan yg cukup. Minumlah cukup air putih / jus buah-buahan.
2. Konsumsi Kurma Atau Buah-Buahan Dibanding makan nasi, tak ada salahnya lebih banyak konsumsi sayur, buah dan kurma. Makanan-makanan ni memberikan Anda tenaga yg lebih alami dan tahan lebih lama. 2 potong paha ayam bisa memberi Anda nutrisi setara beberapa buah dan sayuran.
3. Makan Perlahan Makanlah dgn perlahan. Cara makan seperti ni akan membuat Anda lebih menikmati makanan tersebut dan pencernaan akan terserap dgn optimal. Dengan begitu, nutrisi makanan bisa digunakan dgn baik untk berpuasa seharian.
4. Jangan Tidur Lagi Agar metabolisme Anda tetap aktif dan lancar, hindari tidur setelah sahur. Tubuh Anda akan bangun dlm keadaan lemas dan mudah lapar bila Anda tidur setelah sahur.
Selama bulan puasa, gaya makan tetap harus dikontrol, karena bila terlalu banyak / terlalu sedikit makan, malah akan menimbulkan masalah kesehatan. Hal ni merupakan akibat dari kurang teraturnya pola makan dan asupan yg masuk.
Coba lakukan beberapa tips makan di atas. Selama makanan Anda dlm porsi cukup, sehat dan teratur, maka puasa kali ni akan lebih sehat dan lancar.
Sekian ulasan admin tentang Tips Tetap Semangat Puasa dgn Sahur Sehat, simak ulasan lain tentang puasa dibawah ni sobat:
diluar itu, justru bakal membuat Kamu cepat lemas & enggan buat beraktivitas. Ketika sahur sebaiknya melakukan beberapa tata cara dibawah ini, maka Kamu tak akan mudah lapar / lesu. Berikut Tips Tetap Semangat Puasa dgn Sahur Sehat
1. Minumlah Air Putih Ada baiknya tak sahur dlm waktu singkat. Dengan demikian, Anda punya waktu untk memberi tubuh Anda cairan yg cukup. Minumlah cukup air putih / jus buah-buahan.
2. Konsumsi Kurma Atau Buah-Buahan Dibanding makan nasi, tak ada salahnya lebih banyak konsumsi sayur, buah dan kurma. Makanan-makanan ni memberikan Anda tenaga yg lebih alami dan tahan lebih lama. 2 potong paha ayam bisa memberi Anda nutrisi setara beberapa buah dan sayuran.
3. Makan Perlahan Makanlah dgn perlahan. Cara makan seperti ni akan membuat Anda lebih menikmati makanan tersebut dan pencernaan akan terserap dgn optimal. Dengan begitu, nutrisi makanan bisa digunakan dgn baik untk berpuasa seharian.
4. Jangan Tidur Lagi Agar metabolisme Anda tetap aktif dan lancar, hindari tidur setelah sahur. Tubuh Anda akan bangun dlm keadaan lemas dan mudah lapar bila Anda tidur setelah sahur.
Selama bulan puasa, gaya makan tetap harus dikontrol, karena bila terlalu banyak / terlalu sedikit makan, malah akan menimbulkan masalah kesehatan. Hal ni merupakan akibat dari kurang teraturnya pola makan dan asupan yg masuk.
Coba lakukan beberapa tips makan di atas. Selama makanan Anda dlm porsi cukup, sehat dan teratur, maka puasa kali ni akan lebih sehat dan lancar.
Sekian ulasan admin tentang Tips Tetap Semangat Puasa dgn Sahur Sehat, simak ulasan lain tentang puasa dibawah ni sobat:
- Tidurnya Orang Berpuasa Adalah Ibadah
- Stop!!! Jangan Tidur Sehabis Sahur, Ini Penjelasan Medisnya
- Makan Pisang Bisa Membantu Atasi Maag di Bulan Puasa
- Tidak Sengaja Makan / Minum Saat Berpuasa, Bagaimana Hukumnya?
- Berkumur Saat Puasa Batal / Tidak?
- Sudah Imsak Tapi Belum Mandi Junub, Bolehkah Berpuasa?
other source : http://triviaries.blogspot.com, http://twitter.com, http://cnn.com
0 Response to "Tetap Semangat Puasa dengan Sahur Sehat - Tips Kesehatan"
Posting Komentar