Menu Makanan Anak 1 Tahun - Tips Makanan

kopas99.blogspot.com - Menu Makanan Anak 1 Tahun - Memasuki umur 1 tahun, anak harus mendapatkan asupan gizi yg cukup agar dia dpt tumbuh dan berkembang secara optimal. Selain mendukung tumbuh kembang anak, makanan yg sehat jg bisa mencegah tubuhnya dari serangan penyakit berbahaya.

Memang bukan hal yg mudah bagi seorang ibu dlm memberikan makanan kepada si kecil, apalagi jika kita baru pertama kalinya punya momongan. Berikut ni ada tips pemilihan menu makanan anak 1 tahun yg bisa Anda coba berikan.

Daftar Menu Makan Anak Usia 1 Tahun
1. Pagi hari

Pagi hari merupakan saat dimana pencernaan si kecil menyerap semua nutrisi dari makanan-makanan yg masuk kedalam tubuhnya. Oleh sebab itu saat sarapan berikan asupan gizi yg cukup. Cukup dlm artian mengandung karbohidrat, protein, dan vitamin.

Resep tim tahu cincang untk sarapan si kecil:

- Tahu cincang sebanyak 50 gram
- Tepung beras sebanyak 50 gram
- Wortel yg telah diparut halus 50 gram
- Garam secukupnya saja
- Air sebanyak 500cc
- Daun bayam sebanyak 20 gram
- Tomat yg telah diiris tipis sekiranya 50 gram

Cara membuat menu sarapan untk anak 1 tahun:

- Pertama masukan wortel, tahu, dan tepung beras kedalam wadah tahan panas. Lalu aduk-aduk semua bahan sampai tercampur rata.
- Tim bahan-bahan tadi hingga menjadi mirip bubur. Kemudian masukan bahan lain kecuali tomat.
- Untuk tomatnya, rendam dlm air dan hancurkan bersama gula. Kemudian peras diatas tim yg telah dibuat tadi. Selesai.

Catatan: berikan kepada si kecil secukupnya saja. Jangan terlalu kenyang, karena bisa menyebabkan si kecil kesulitan bernafas dan bahkan kembung.

2. Menu siang hari

Memasuki waktu siang hari, biasanya si kecil memiliki nafsu makan yg lebih tinggi dari pd pagi hari. Oleh karena itu, berikan dia makanan-makanan yg lebih lezat dan mudah dicerna tubuh. Beberapa ahli merekomendasikan makanan yg mengandung banyak nutrisi omega 3 dan antioksian.

Kandungan omega 3 bisa Anda dapatkan dari olahan ikan, telur, kacang-kacangan, dan lain sebagainya. Olah makanan-makanan tersebut menjadi sehalus mungkin (mirip tim). Kemudian tambahkan bahan-bahan lain agar rasanya lezat dan disukai si kecil.

3. Menu makan sore - malam hari

Di waktu sore sampai malam, usahakan jangan memberikan makanan berlebihan kepada si kecil. Mengingat biasanya bayi berusia 1 tahun cenderung akan cepat tertidur, terutama memasuki jam 18.00-19.00. Sehingga makanan tak bisa diolah secara maksimal dan akan berubah menjadi timbunan lemak.

Ada baiknya ketika sore / malam hari, Anda memberikan si kecil makanan yg mengandung serat cukup tinggi. Tujuan memberikan makanan yg mengandung serat adlh memperlancar sistem pencernaan ketika tidur sampai pagi harinya.

Demikian informasi singkat mengenai menu makanan anak 1 tahun, semoga bermanfaat dan menjadi sumber referensi bagi Anda.

other source : http://menukusehat.blogspot.com, http://docstoc.com, http://hipwee.com

Posted by Unknown