[Kesehatan Ibu Hamil] Cara Sederhana Mengetahui Sisa Umur

kopas99.blogspot.com - Mengetahui Sisa Umur tentu diinginkan tiap orang, karena sampai saat ni masih banyak yg takut atas kematian. Hal ni akan lebih menakutkan bagi anda yg mempunyai gaya hidup tak sehat. Dr.Claudio GIl Araujo, PhD, spesialis olahraga dan kedokteran olahraga, di Brasil menemukan tes sederhana untk memprediksi berapa Sisa Umur seseorang.

Cara Sederhana Mengetahui Sisa Umur yg dinamakan Sitting Rising Test (SRT), / tes duduk berdiri ni telah terbukti bisa memperkirakan risiko kematian seseorang dlm waktu lima tahun ke depan.

Adapun Cara Sederhana Mengetahui Sisa Umur, adlh cukup sediakan alas duduk di lantai sekaligus pengaman apabila anda terjatuh saat akan berdiri. Mulai gerakan dgn duduk bersila di atas matras, selanjutnya anda harus berdiri tanpa memikirkan seberapa cepat hal itu bisa dilakukan. Yang perlu diperhatikan adlh seberapa banyak bantuan yg diperlukan untk anda bisa berdiri.

Apabila anda bisa berdiri dari posisi duduk bersila tanpa bantuan, maka poin yg anda miliki adlh 5 dan apabila anda mampu kembali lagi ke posisi awal tanpa bantuan makan poin ditambah 5. Tapi apabila anda melakukan gerakan ni dgn bantuan baik itu tangan, jari, / lutut, untk menopang saat kita duduk / berdiri, maka tiap jenis bantuan akan mengurangi masing-masing 5 poin. Hal ni termasuk apabila anda mendorong badan saat gerakan akan berdiri. Dari tiap poin yg anda dapatkan, maka kemungkinan penurunan risiko kematian sebesar 21%. Skor 3 / kurang maka risiko kematian lebih cepat akan lebih besar.

Ide Cara Sederhana Mengetahui Sisa Umur muncul setelah Dr.Claudio GIl Araujo, PhD mengamati pasien-pasiennya yg berusia tua / meraka yg mempunyai gaya hidup lebih banyak duduk, tapi bisa melakukan tes aerobik. Kebanyakan dari mereka jg mampu bersepeda / berlari di treadmill. Tapi setelah diminta mengikat tali sepatunya, mereka ternyata mengalami kesulitan. Kondisi tersebut menunjukkan bahwa bukan hanya kebugaran aerobik yg penting. Tapi anda jg harus mempunyai kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan untk dpt sehat lebih lama.

Penelitian ni melibatkan 2.000 laki-laki paruh baya, yg dilakukan selama enam tahun. Dan di dapatkan hasil dari partisipan yg mampu berdiri dari posisi duduk tanpa bantuan tangan / benda lain, cenderung hidup lebih lama dibandingkan partisipan yg lain. Selama penelitian tersebut dilakukan sebanyak 159 orang partisipan meninggal dunia dgn tingkat kematian rata-rata 7,9%.

Ringkasan:

• Cara Sederhana Mengetahui Sisa Umur dari Dr.Claudio GIl Araujo, PhD, dinamakan Sitting Rising Test (SRT),
• Metode SRT adlh dgn gerakan duduk bersila dan berusaha berdiri dan sebaliknya tanpa bantuan,

source : http://tempo.co, http://tips-sehat-keluarga-bunda.blogspot.com, http://news.detik.com

Posted by Unknown