kopas99.blogspot.com - Tips cara mengecilkan betis dgn mudah - Setiap wanita pastinya ingin memiliki bentuk kaki yg indah, sehingga akan merasa percaya diri saat menggunakan sepatu high heels. Bagi anda yg bekerja di suatu perusahaan yg mengharuskan anda memakai rok mini dan sepatu high heels pastinya akan merasa kurang percaya diri jika betis anda terlihat besar. Betis memang salah satu bagian tubuh wanita yg berpengaruh pd penampilan cantik seorang wanita. Seorang wanita akan terlihat sangat cantik jika betis mereka ramping dan sehat. Bagi anda yg memiliki betis besar seperti pemain bola, anda tak usah khawatir. Ada beberapa cara mengecilkan betis secara alami, yg bisa anda lakukan dan terapkan dgn mudah. Berikut beberapa cara mengecilkan betis secara alami:
Lakukan Gerakan Meregangkan Betis Pastinya anda akan merasa lelah saat betis anda menjadi tumpuan saat bekerja dikantor. Di mana anda harus jalan kesana kemari menggunakan sepatu berhak tinggi. Hal ni akan membuat betis anda terasa kaku, oleh karena itu setelah seharian anda bekerja di kantor lakukanlah peregangan untk betis anda. Caranya dgn anda menghadap tembok, lalu tekuk salah satu kaki anda ke depan dan kaki satu laginya diluruskan kebelakang seperti gaya ingin mendorong, lakukan hal ni secara bergantian kurang lebih selama 10-15 menit.
Pijat Betis Pijatlah betis anda agar otot-otot betis anda menjadi lentur dan rileks. Caranya mudah yaitu dgn cara memijat halus betis dari bawah keatas dgn menggunakan kedua tangan anda. Anda boleh menggunakan baby oil / pun lotion saat memijat betis anda agar terasa lebih rileks. Dengan memijat betis anda dari bawah ke atas akan membantu memperlancar mengirimkan oksigen ke pembuluh betis anda.
Olahraga Ringan Sempatkan waktu anda untk berolahraga ringan seperti renang dan jogging. Dengan melakukan renang dan jogging betis anda yg besar akan cepat mengecil. Lakukanlah olahraga yg ringan-ringan saja jangan melakukan olahraga berat seperti sprint / lari cepat yg membutuhkan kekuatan dan kecepatan gerakan kaki yg akan membuat anda merasa cepat lelah dan capek dan jg malah dpt membuat betis anda semakin besar.
Lakukan Yoga Dengan melakukan Yoga secara rutin jg dpt membantu mengecilkan betis kaki anda. Gerakan pd yoga akan membuat otot-otot pd betis kaki anda menjadi terasa rileks, detak jantung andapun akan lebih cepat sehingga peredaran oksigen dan darah pun menjadi lancar.
Menempatkan Kaki Lebih Atas Ketika Tidur Untuk anda yg sering memakai sepatu berhak tinggi, saat anda tidur sangat dianjurkan untk tidur terlentang dan sisipkan bantal di bawah kaki anda sehingga posisi kaki anda lebih tinggi dari badan. Hal ni bertujuan untk memperlancar peredaran darah pd betis kaki anda.
Itulah beberapa cara mengecilkan betis yg mudah. Semoga bermanfaat.
Lakukan Gerakan Meregangkan Betis Pastinya anda akan merasa lelah saat betis anda menjadi tumpuan saat bekerja dikantor. Di mana anda harus jalan kesana kemari menggunakan sepatu berhak tinggi. Hal ni akan membuat betis anda terasa kaku, oleh karena itu setelah seharian anda bekerja di kantor lakukanlah peregangan untk betis anda. Caranya dgn anda menghadap tembok, lalu tekuk salah satu kaki anda ke depan dan kaki satu laginya diluruskan kebelakang seperti gaya ingin mendorong, lakukan hal ni secara bergantian kurang lebih selama 10-15 menit.Pijat Betis Pijatlah betis anda agar otot-otot betis anda menjadi lentur dan rileks. Caranya mudah yaitu dgn cara memijat halus betis dari bawah keatas dgn menggunakan kedua tangan anda. Anda boleh menggunakan baby oil / pun lotion saat memijat betis anda agar terasa lebih rileks. Dengan memijat betis anda dari bawah ke atas akan membantu memperlancar mengirimkan oksigen ke pembuluh betis anda.
Olahraga Ringan Sempatkan waktu anda untk berolahraga ringan seperti renang dan jogging. Dengan melakukan renang dan jogging betis anda yg besar akan cepat mengecil. Lakukanlah olahraga yg ringan-ringan saja jangan melakukan olahraga berat seperti sprint / lari cepat yg membutuhkan kekuatan dan kecepatan gerakan kaki yg akan membuat anda merasa cepat lelah dan capek dan jg malah dpt membuat betis anda semakin besar.
Lakukan Yoga Dengan melakukan Yoga secara rutin jg dpt membantu mengecilkan betis kaki anda. Gerakan pd yoga akan membuat otot-otot pd betis kaki anda menjadi terasa rileks, detak jantung andapun akan lebih cepat sehingga peredaran oksigen dan darah pun menjadi lancar.
Menempatkan Kaki Lebih Atas Ketika Tidur Untuk anda yg sering memakai sepatu berhak tinggi, saat anda tidur sangat dianjurkan untk tidur terlentang dan sisipkan bantal di bawah kaki anda sehingga posisi kaki anda lebih tinggi dari badan. Hal ni bertujuan untk memperlancar peredaran darah pd betis kaki anda.
Itulah beberapa cara mengecilkan betis yg mudah. Semoga bermanfaat.
other source : http://tempo.co, http://fb.com, http://tips-tips-ampuh.blogspot.com
0 Response to "Cara Mengecilkan Betis dengan Mudah - Tips rambut"
Posting Komentar