Rutin Makan ini Dapat Menjaga Stamina Tubuh

kopas99.blogspot.com - Berbagai cara dan upaya dilakukan untk menjaga stamina tubuh. Mulai dari berolahraga hingga menjaga pola makan. Bahkan, sampai ada yg berusaha untk menjadikannya sebagai gaya hidup. Tapi, tahukah Anda kalau ada bahan makanan bahan makanan sederhana di sekitar kita yg dpt dimanfaatkan untk menjaga stamina tubuh? Ini daftar makanan yg sehat yg semestinya sebisa mungkin Anda konsumsi secara rutin, bila ingin mendapatkan stamina yg fit.


1. Sup ayam Makanan beruah segar dgn aneka sayuran dan daging ayam sebagai isinya ni sungguh menggoda selera dinikmati kapan saja. Mengonsumsinya ketika panas terik bermanfaat untk menjaga kondisi tubuh dari bahaya dehidrasi. Apalagi kalau sup yg Anda buat, kuah kaldunya dibuat dari tulang ayam. Kandungan nutrisi dan mineralnya jadi lebih kaya, tentunya.


Paling tidak, Anda bisa mendapatkan manfaat baik dari fosfor dan sulfur yg banyak terdapat pd tulang ayam. Adapun resep sup ayam yg bisa Anda jadikan referensi, di antaranya, resep sup ayam sehat segar menggoda selera serta resep sup ceker ayam penambah asupan kalsium.

2. Bawang putih Bawang putih / alium sativum tak hanya bisa membuat makanan jadi enak dan lebih gurih. Bahan makanan yg bisa dijadikan sebagai bumbu masak ni jg berkhasiat untk menjaga stamina tubuh. Terutama untk menjaga imunitas tubuh dari serangan beberapa macam penyakit. Flu, salah satunya. Karena mengandung antiviral dan antibakteri alama, maka para ahli kesehatan herbal sering menganjurkan orang yg bergejala flu untk memakannya.


Beberapa potong bawang putih sudah cukup ampuh untk mengusir kejala flu, seperti badan meriang, pilek, dan tenggorokan mulai terasa gatal. Adapun aneka resep makanan yg sehat yg menonjolkan penggunaan bawang putih, antara lain, resep tumis kailan bumbu saus tiram dan bawang putih serta resep ikan belanak goreng bumbu bawang enak.

Tidak hanya sekadar mengonsumsi 2 bahan makanan tersebut untk jaga stamina tubuh. Tapi, jg harus diimbangi dgn olahraga secara rutin dan menjaga pola tidur tiap hari.

other source : http://tribunnews.com, http://areahalal.blogspot.com, http://reddit.com