Diet Mayo, menu resep masakan diet sehat mayo serta tips dan pengertiannya. Inilah salah satu bentuk diet terbaru yg kini berhasil menarik perhatian masyarakat.
Setelah beberapa waktu lalu salah satu metode diet jenis OCD berhasil diperkenalkan sekaligus dipopulerkan oleh seorang magician bernama Deddy Corbuzier, kini hadir lagi salah satu jenis diet bernama diet mayo.
Diet yg secara general lebih dipahami sebagai salah satu cara untk menurunkan berat badan, sebenarnya memiliki konteks lain yaitu mengatur asupan nutrisi yg dikonsumsi oleh tubuh. Jadi meskipun diet yg sering kita pahami sebagai cara untk mengurangi berat badan ternyata tak melulu diartikan sebagai cara untk menurunkan bobot tubuh lho.
Menurut wikipedia, fungsi dan pengertian diet terbagi menjadi 3 bagian, diantaranya yaitu:
1. Menurunkan berat badan (massa)
Diet digunakan untk menurunkan berat badan seseorang yg ingin memiliki penampilan yg lebih ideal dan slim.
2. Menaikkan berat badan (massa)
Diet jg digunakan untk menaikkan berat badan dan membentuk massa otot pd tubuh. Diet ni biasanya digunakan oleh binaragawan / olahragawan yg ingin memiliki penampilan lebih atletis.
3. Pantangan terhadap makanan tertentu
Nah, fungsi diet yg selanjutnya adlh diet yg disebabkan karena memiliki pantangan dgn jenis makanan tertentu. Misalnya penderita penyakit diabetes yg memantang konsumsi gula / glukosa, orang yg memiliki alergi terhadap makanan tertentu dan lain sebagainya.
Setelah sekilas kita membahas fungsi serta pengertian diet, sekarang kita kembali lagi ke topik pembahasan diet mayo yg lebih menekankan pd fungsi penurunan berat badan.
Menarik untk dibaca: #Menu diet sehat
Apa itu diet mayo?
Diet mayo diperkenalkan pertama kali di salah satu website bernama mayoclinic.com di Amerika Serikat. Saking populernya, bahkan diet mayo sudah dibukukan dan bisa di beli di toko-toko buku di seluruh dunia.
Pengertian diet mayo adlh mengurangi / memantang konsumsi makanan yg mengandung unsur garam dan es yg dijalani selama 13 hari. Oleh sebabnya ada jg yg menyebut diet mayo adlh diet tanpa garam. Untuk bisa melakukan diet mayo ada beberapa persiapan yg mesti kamu lakukan, mulai dari perencanaan menu hingga tips-tips apa saja yg boleh dan tak boleh kamu lakukan selama kurun waktu 13 masa diet mayo kamu.
Syarat untk diet mayo
Beberapa orang yg pernah mencoba dan membuktikannya mengatakan jika diet ni dijalani dgn fokus dan sungguh-sungguh selama tak melanggar ketentuan-ketentuan syarat diet mayo yg tadi disebutkan (garam dan es).
Lalu apa yg terjadi jika misalnya di hari ke 12 ternyata kamu melanggar pantangan tersebut, ya berarti kamu harus mengulangnya lagi dari hari pertama.
Penelitian tentang diet mayo
Beberapa penelitian menyebutkan jika diet mayo ni sangat aman meskipun biasanya hari pertama dan kedua menjadi yg terberat. Merubah kebiasaan asupan serta pola makan secara tiba-tiba pasti akan menyebabkan tubuh kesulitan untk beradaptasi untk sesaat, tapi hal tersebut adlh hal yg wajar karena tubuh akan menjadi terbiasa di hari-hari berikutnya.
Beberapa orang yg pernah mencoba diet ni pun mengakui jika mereka berhasil menurunkan bobot tubuhnya hingga 4-5, bahkan hingga 7 kilogram selama melakukan diet 13 hari serta berhasil menyusutkan ukuran lingkar pinggangnya hingga 5-8 cm.
Menu diet mayo
Sebelum tiba waktunya kamu melakukan diet mayo, tentu saja hal pertama yg kamu lakukan adlh menyiapkan menu untk kamu konsumsi selama 13 hari kedepan. Nah, sebagai referensinya, berikut adlh menu diet mayo yg bisa kamu coba mulai dari menu sarapan, makan siang dan makan malam yg dimulai dari hari ke-1 hingga hari ke-13.
Menarik untk dibaca: #Makanan berkalori rendah yg baik untk program diet
Tips diet mayo
Oke, kamu sudah membuat perencanaan menu diet mayo selama 13 hari mendatang. Nah, langkah selanjutnya adlh hal-hal sekunder yg mungkin kamu perlukan selama kamu melakukan diet ini. Misalnya sebagai berikut:
- Pemilihan peralatan memasak
Minyak goreng curah mengandung kolesterol sehingga benda cair ni merupakan musuh utama diet. Untuk mengurangi penggunaan minyak goreng, kamu bisa menggantinya dgn minyak olive / minyak kelapa yg jauh lebih sehat. Selain minyak, hal lain yg mungkin bisa jadi perhatian kamu adlh penggunaan wajan anti lengket supaya kamu bisa menggoreng / menumis dgn hanya menggunakan sedikit minyak / bahkan tanpa minyak sama sekali.
- Jangan pelit dlm menggunakan bumbu
Diet mayo lebih menekankan pola makan tanpa garam, es dan tentu saja gula. Untuk itu penggunaan bumbu yg variatif tentu kamu perlukan untk menghindari rasa hambar. Untuk mengatasinya, kamu tetap bisa menggunakan aneka bumbu masak seperti bawang, cabe bubuk, ketumbar, lada, jahe, kunyit, paprika, daun salam, jeruk nipis dan lain sebagainya supaya masakan tetap terasa enak meskipun di olah tanpa menggunakan garam.
- Perbanyak konsumsi air putih
Mengkonsumsi air putih merupakan hal yg paling penting dlm diet mayo ini. Mengapa demikian?. Seperti kita tahu jika garam merupakan zat yg mampu mengikat air dan lemak, sehingga selama 13 hari kamu makan tanpa adanya unsur garam, yg terjadi adlh kandungan air di dlm tubuh cepat hilang. Itu jg alasannya mengapa diet tanpa garam ni bisa membuat kita cepat terserang dehidrasi lantaran mudah buang air kecil dan kerap mengeluarkan keringat. Jadi mengkonsumsi air putih selama melakukan diet ni menjadi hal yg penting.
Menarik untk dibaca: #Tips sukses diet
Fakta diet mayo
Setelah beberapa waktu lalu salah satu metode diet jenis OCD berhasil diperkenalkan sekaligus dipopulerkan oleh seorang magician bernama Deddy Corbuzier, kini hadir lagi salah satu jenis diet bernama diet mayo.
Diet yg secara general lebih dipahami sebagai salah satu cara untk menurunkan berat badan, sebenarnya memiliki konteks lain yaitu mengatur asupan nutrisi yg dikonsumsi oleh tubuh. Jadi meskipun diet yg sering kita pahami sebagai cara untk mengurangi berat badan ternyata tak melulu diartikan sebagai cara untk menurunkan bobot tubuh lho.
Menurut wikipedia, fungsi dan pengertian diet terbagi menjadi 3 bagian, diantaranya yaitu:
1. Menurunkan berat badan (massa)
Diet digunakan untk menurunkan berat badan seseorang yg ingin memiliki penampilan yg lebih ideal dan slim.
2. Menaikkan berat badan (massa)
Diet jg digunakan untk menaikkan berat badan dan membentuk massa otot pd tubuh. Diet ni biasanya digunakan oleh binaragawan / olahragawan yg ingin memiliki penampilan lebih atletis.
3. Pantangan terhadap makanan tertentu
Nah, fungsi diet yg selanjutnya adlh diet yg disebabkan karena memiliki pantangan dgn jenis makanan tertentu. Misalnya penderita penyakit diabetes yg memantang konsumsi gula / glukosa, orang yg memiliki alergi terhadap makanan tertentu dan lain sebagainya.
Setelah sekilas kita membahas fungsi serta pengertian diet, sekarang kita kembali lagi ke topik pembahasan diet mayo yg lebih menekankan pd fungsi penurunan berat badan.
Menarik untk dibaca: #Menu diet sehat
 |
| Piramida diet mayo sehat (image credits: todiet.org) |
Diet mayo diperkenalkan pertama kali di salah satu website bernama mayoclinic.com di Amerika Serikat. Saking populernya, bahkan diet mayo sudah dibukukan dan bisa di beli di toko-toko buku di seluruh dunia.
Pengertian diet mayo adlh mengurangi / memantang konsumsi makanan yg mengandung unsur garam dan es yg dijalani selama 13 hari. Oleh sebabnya ada jg yg menyebut diet mayo adlh diet tanpa garam. Untuk bisa melakukan diet mayo ada beberapa persiapan yg mesti kamu lakukan, mulai dari perencanaan menu hingga tips-tips apa saja yg boleh dan tak boleh kamu lakukan selama kurun waktu 13 masa diet mayo kamu.
Syarat untk diet mayo
Beberapa orang yg pernah mencoba dan membuktikannya mengatakan jika diet ni dijalani dgn fokus dan sungguh-sungguh selama tak melanggar ketentuan-ketentuan syarat diet mayo yg tadi disebutkan (garam dan es).
Lalu apa yg terjadi jika misalnya di hari ke 12 ternyata kamu melanggar pantangan tersebut, ya berarti kamu harus mengulangnya lagi dari hari pertama.
Penelitian tentang diet mayo
Beberapa penelitian menyebutkan jika diet mayo ni sangat aman meskipun biasanya hari pertama dan kedua menjadi yg terberat. Merubah kebiasaan asupan serta pola makan secara tiba-tiba pasti akan menyebabkan tubuh kesulitan untk beradaptasi untk sesaat, tapi hal tersebut adlh hal yg wajar karena tubuh akan menjadi terbiasa di hari-hari berikutnya.
Beberapa orang yg pernah mencoba diet ni pun mengakui jika mereka berhasil menurunkan bobot tubuhnya hingga 4-5, bahkan hingga 7 kilogram selama melakukan diet 13 hari serta berhasil menyusutkan ukuran lingkar pinggangnya hingga 5-8 cm.
Menu diet mayo
Sebelum tiba waktunya kamu melakukan diet mayo, tentu saja hal pertama yg kamu lakukan adlh menyiapkan menu untk kamu konsumsi selama 13 hari kedepan. Nah, sebagai referensinya, berikut adlh menu diet mayo yg bisa kamu coba mulai dari menu sarapan, makan siang dan makan malam yg dimulai dari hari ke-1 hingga hari ke-13.
Menarik untk dibaca: #Makanan berkalori rendah yg baik untk program diet
 |
| Menu resep masakan diet sehat mayo dari hari ke-1 hingga hari ke-13 |
Tips diet mayo
Oke, kamu sudah membuat perencanaan menu diet mayo selama 13 hari mendatang. Nah, langkah selanjutnya adlh hal-hal sekunder yg mungkin kamu perlukan selama kamu melakukan diet ini. Misalnya sebagai berikut:
- Pemilihan peralatan memasak
Minyak goreng curah mengandung kolesterol sehingga benda cair ni merupakan musuh utama diet. Untuk mengurangi penggunaan minyak goreng, kamu bisa menggantinya dgn minyak olive / minyak kelapa yg jauh lebih sehat. Selain minyak, hal lain yg mungkin bisa jadi perhatian kamu adlh penggunaan wajan anti lengket supaya kamu bisa menggoreng / menumis dgn hanya menggunakan sedikit minyak / bahkan tanpa minyak sama sekali.
- Jangan pelit dlm menggunakan bumbu
Diet mayo lebih menekankan pola makan tanpa garam, es dan tentu saja gula. Untuk itu penggunaan bumbu yg variatif tentu kamu perlukan untk menghindari rasa hambar. Untuk mengatasinya, kamu tetap bisa menggunakan aneka bumbu masak seperti bawang, cabe bubuk, ketumbar, lada, jahe, kunyit, paprika, daun salam, jeruk nipis dan lain sebagainya supaya masakan tetap terasa enak meskipun di olah tanpa menggunakan garam.
- Perbanyak konsumsi air putih
Mengkonsumsi air putih merupakan hal yg paling penting dlm diet mayo ini. Mengapa demikian?. Seperti kita tahu jika garam merupakan zat yg mampu mengikat air dan lemak, sehingga selama 13 hari kamu makan tanpa adanya unsur garam, yg terjadi adlh kandungan air di dlm tubuh cepat hilang. Itu jg alasannya mengapa diet tanpa garam ni bisa membuat kita cepat terserang dehidrasi lantaran mudah buang air kecil dan kerap mengeluarkan keringat. Jadi mengkonsumsi air putih selama melakukan diet ni menjadi hal yg penting.
Menarik untk dibaca: #Tips sukses diet
Fakta diet mayo
- Diet mayo ni cukup aman dan efektif selama dilakukan dgn persiapan, komitmen serta konsistensi.
- Selama kamu melakukan diet ini, asupan kalori kamu tiap harinya hanya sekitar 1000 kalori saja.
- Tingkat keberhasilan diet mayo ni bervariasi tergantung dari pola makan serta makanan yg dikonsumsi selama menjalani diet.
- Jika selama kamu melakukan diet ni dan kamu lupa (mengkonsumsi garam dan es), maka kamu harus mengulangnya dari awal lagi.
- Menjaga pola makan yg benar dan sehat setelah melakukan diet mayo menjadi salah satu hal yg penting, sebab jika tak dijaga dgn baik maka kondisi badan bisa saja kembali lagi seperti sebelum kamu melakukan diet.
source : http://okezone.com, http://www.berjibaku.com, http://merdeka.com
0 Response to "[Tours and Travel] Diet Mayo, menu resep masakan diet sehat mayo serta tips dan pengertiannya"
Posting Komentar