[Kesehatan] Makanan Sehat yang Tepat Ketika Mengalami Morning Sickness

buah alternatif yg baik untk morning sickness

Ketika anda sedang mengalami morning sickness, penting untk menjaga pola makan supaya anda teetap mendapat nutrisi yg cukup sehingga terhindar dari penurunan berat badan. Ketika sedang morning sickness anda akan kesulitan untk menkonsumsi berbagai jenis makanan dikarenakan pengaruh berbagai hal seperti hormon dan kadar gula dlm darah.

Dalam beberapa kasus dan bedasarkan pengalaman penulis, ketika mengalami morning sikcness para calon ibu bahkan kesulitan untk mengunyah sesuap nasi. Mereka jg akan menolak berbagai sayur serta daging karena baunya yg tajam.

Hal yg harus ditekankan ketika anda sedang mengalami morning sikcness adlh mengkonsumsi makanan dlm jumlah yg sedikit tapi sering. Tidak perlu memaksakan diri untk mengkonsumsi makanan seperti biasanya karena hanya akan membuat anda ssemakin parah. Selain itu anda jg harus lebih berkonsentrasi pd yg bisa anda makan sehingga membantu anda terhindar dari kekurangan gizi ketika hamil.

Bahan Makanan yg umumnya dpt diterima oleh lambung ketika terkena morning sickness adlh berbagai bahan makanan yg berbau segar yg biasanya didapat dlm buah-buahan. Secara alamiah, lambung akan sangat menerima makanan segar dan berasa asam untk mengimbagi mual yg ditimbulkan morning sickness ini. Para ibu hamil cenderung menyukai buah-buahan yg berasa asam seperti mangga muda dan nanas.

Makanan ni akan mengatasi rasa mual yan ditimbulkan serta membantu mengatasi permasalahan gizi. Tapi harus diingat untk tak berlebihan mengkonsumsi buah-buah asam ni dgn mengimbanginya dgn buah-buahan lain yg kaya akan manfaat. Karena buah-buahan cenderung bisa diterima dgn mudah ketika morning sickness, maka jangan ragu untk mengkonsumsinya.

Selain buah-buahan, jahe jg dpt meembantu untk megurangi dampak yg ditimbulkan dari morning sickness ini. Menambahkan jahe pd minuman hangat / soda anda dpt menjadi alternatif yg baik. Jahe terkenal dgn kandungannya yg kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. dan yg tak kalah penting pula, jangan lupa untk selalu mengkonsumsi air putih yg cukup agar terhindar dari dehidrasi.

Jadi jangan takut ketika anda tak dpt makan dgn normal ketika morning sickness. Prinsipnya adlh makan dlm jumlah yg sedikit tapi sering. Memaksimalkan buah-buahan yg dpt diterima oleh lambung anda jg merupakan hal yg bijaksana mengingat kandungan bua yg kaya dan baik untk tubuh. Salam sehat!

source : http://merdeka.com, http://www.makanansehat.web.id, http://bbc.co.uk

Posted by Unknown